हल्दी वाला दूध यानी गोल्डन मिल्क सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि आपके लिए कई तरह से फायदेमंद भी है
हल्दी में कर्क्यूमिन नामक एक यौगिक पाया जाता है, जो तनाव कम करता है और दिमाग को शांत करता है। इससे आपको रात में अच्छी नींद आने में मदद मिलती है
बेहतर नींद के लिए
हल्दी में मौजूद कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
हड्डियों को मजबूत बनाता है
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा देते हैं। इससे आप सर्दी, खांसी और फ्लू जैसी बीमारियों से बच सकते हैं।
इम्यूनिटी बढ़ाता है
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और त्वचा को चमकदार बनाते हैं।
त्वचा को निखारता है
हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह विशेष रूप से गठिया के रोगियों के लिए फायदेमंद है।
जोड़ों के दर्द से राहत
अगर आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही हल्दी वाला दूध पिएं।
हल्दी वाला दूध
हल्दी का ज्यादा सेवन करने से पेट खराब हो सकता है, इसलिए मात्रा का ध्यान रखें।