Cracked Heel: फटी एड़ियां न सिर्फ देखने में खराब लगती हैं, बल्कि चलने में भी दिक्कत पैदा करती हैं। अगर आप भी फटी एड़ियों से परेशान हैं, तो घबराइए नहीं। आज हम आपको ऐसे आसान नुस्खे बताएंगे, जिनको अपनाकर आप अपनी फटी एड़ियों को कम कर सकते हैं और अपने पैरों को खूबसूरत बना सकते हैं।
Cracked Heel: मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करें
रूखी त्वचा फटने का एक प्रमुख कारण है। इसलिए, अपने पैरों को रोजाना मॉइश्चराइज़र से जरूर मसाज करें। इससे आपकी एड़ियां मुलायम होंगी और फटने से बचेंगी। नारियल का तेल, जैतून का तेल या शीया बटर जैसे प्राकृतिक मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा होता है।
हफ्ते में एक बार फुट स्क्रब करें:Cracked Heel
हफ्ते में एक बार अपने पैरों को स्क्रब करना जरूरी है। इससे मृत त्वचा कोशिकाएं हट जाएंगी और एड़ियां मुलायम बनेंगी। आप बाजार से रेडीमेड फुट स्क्रब खरीद सकते हैं या फिर घर पर ही चीनी और शहद से स्क्रब बनाकर इस्तेमाल कर सकते हैं।
गुनगुने पानी में पैर भिगोएं:
सोने से पहले 15-20 मिनट के लिए अपने पैरों को गुनगुने पानी में भिगोएं। इससे आपके पैरों की मांसपेशियां रिलैक्स होंगी और एड़ियां भी मुलायम होंगी। आप पानी में एप्सوم सॉल्ट मिलाकर भी भिगो सकते हैं।
आरामदायक जूते पहनें:
ऐसे जूते पहनने से बचें जो आपके पैरों को तंग करते हैं या रगड़ते हैं। इससे एड़ियां और ज्यादा फट सकती हैं। हमेशा आरामदायक और अच्छी क्वालिटी के जूते पहनें जो आपके पैरों को ठीक से सपोर्ट करते हों।
ज्यादा देर तक खड़े रहने से बचें:
ज्यादा देर तक खड़े रहने से आपके पैरों पर प्रेशर पड़ता है, जिससे एड़ियां फट सकती हैं। अगर आपको लंबे समय तक खड़े रहना पड़ता है, तो बीच-बीच में थोड़ा चलते रहें या अपने पैरों को हिलाते रहें।
विटामिन ई सप्लीमेंट लें:Cracked Heel
विटामिन ई आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखता है और फटने से रोकता है। आप विटामिन ई कैप्सूल का सेवन कर सकते हैं या फिर अपने आहार में विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे बादाम, एवोकाडो और सूरजमुखी के बीज शामिल कर सकते हैं।
एलोवेरा जैल लगाएं:Cracked Heel
एलोवेरा जैल में प्राकृतिक मॉइश्चराइज़िंग और हीलिंग properties होती हैं। यह फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद कर सकता है। सोने से पहले अपनी एड़ियों पर एलोवेरा जैल लगाएं और रात भर लगा रहने दें।
हल्दी का इस्तेमाल करें:
हल्दी में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी properties होती हैं, जो फटी एड़ियों को ठीक करने में मदद कर सकती हैं। आप हल्दी पाउडर को दूध में मिलाकर पेस्ट बना लें और इसे अपनी एड़ियों पर लगाएं। 15-20 मिनट बाद इसे धो लें।
पैरों की नियमित रूप से सफाई करें:
अपने पैरों की नियमित रूप से सफाई करना और उन्हें सूखा रखना बहुत जरूरी है। रोजाना नहाते समय अपने पैरों को हल्के साबुन से धोएं और अच्छी तरह सुखाएं।
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